27 Μαρτίου, 2024

7 Τρόποι Αντιμετώπισης της ξηροφθαλμίας

7 Τρόποι Αντιμετώπισης της ξηροφθαλμίας

Ξηροφθαλμία: Πού οφείλεται & πώς αντιμετωπίζεται

Η ξηροφθαλμία είναι ένα σύμπτωμα που επηρεάζει περίπου το 48% των ανθρώπων σήμερα. Όταν τα μάτια μας δεν μπορούν να παράγουν επαρκή ποσότητα δακρύων για τη σωστή λίπανσή τους, κοκκινίζουν και νιώθουμε το αίσθημα τσιμπήματος ή καψίματος. Τους καλοκαιρινούς μήνες η ξηροφθαλμία μπορεί να γίνει ακόμα μεγαλύτερο πρόβλημα .

 

Τα συμπτώματα μπορούν να επιδεινωθούν όταν βρισκόμαστε σε κλιματιζόμενα δωμάτια ,όταν οδηγούμε με τα παράθυρα ανοιχτά όταν κάνουμε ποδήλατο, πολλές ώρες μπροστά στον υπολογιστή. Άλλοι παράγοντες είναι ο καπνός από τα τσιγάρα και τις πυρκαγιές. Ευτυχώς υπάρχουν τρόποι για να αποτρέψουμε την ξηροφθαλμία .

 

. Φορέστε γυαλιά ηλίου και καπέλο.

 

Οι  ακτίνες UV  είναι πολύ κακές για την όραση σας. Φορώντας γυαλιά και καπέλο θα προστατευθούν τα μάτια σας από τις επιβλαβείς ακτίνες UV και θα αποφύγετε την ταλαιπωρία που μπορεί να προκαλέσει η έντονη έκθεση στο φως.

 

. Πίνετε άφθονα υγρά για να διατηρήσετε την υγρασία των ματιών σας .

 

Η ποσότητα και η ποιότητα των δακρύων που λιπαίνουν τα μάτια σας ,μπορεί να εξαρτάται από το πόσο ενυδατωμένοι είστε. Κατά τη διάρκεια της μέρας να πίνετε άφθονα υγρά και κυρίως νερά για να διατηρήσετε το σώμα σας ενυδατωμένο στο βέλτιστο δυνατό ,ώστε να μπορεί να αποδώσει τα μέγιστα  συμπεριλαμβανομένων  των ματιών σας.

 

. Βγάζετε τους φακούς επαφής πριν κολυμπήσετε.

 

  Οι φακοί επαφής μπορούν να γίνουν αιτία αναπαραγωγής επιβλαβών βακτηρίων ,εάν δεν φροντίζονται σωστά. Για αυτόν τον λόγο πρέπει να τους αφαιρείτε πριν κολυμπήσετε κάτω από το νερό. Επίσης να αποφεύγετε να ανοίγετε τα μάτια σας υποβρύχια χωρίς γυαλιά. Κάτι τέτοιο μπορεί  να επιδεινώσει τα συμπτώματα ξηροφθαλμίας .

 

. Προσέξτε την διατροφή σας.

 

  Τα δάκρυα παράγονται χρησιμοποιώντας ωμέγα -3 λιπαρά οξέα, τα οποία υπάρχουν σε ορισμένα τρόφιμα ,αλλά μπορούν να συμπληρωθούν και από βιταμίνες.

 

. Ξεκουράζετε τα μάτια σας .

 

Όπως ξεκουράζετε το σώμα σας και το μυαλό σας  από την δύσκολη  καθημερινότητα ,είναι σημαντικό να ξεκουράζετε και τα μάτια σας . Να δώσετε ένα μικρό διάλειμμα στον εαυτό σας, και να δώστε  στα μάτια σας την ευκαιρία να ανακτήσουν μέρος της λίπανσης τους.

 

. Πλύσιμο των ματιών σας.

 

Πολλοί παράγοντες υπάρχουν γύρω σας που μπορούν να επιδεινώσουν την ξηροφθαλμία των ματιών σας, π.χ. η άμμος ,η γύρη, η βρωμιά κ.α.  Είναι σημαντικό να πλένετε καλά τα χέρια σας πριν αγγίξετε τα μάτια σας. Εάν αισθάνεστε ότι κάτι συμβαίνει στα μάτια σας, τοποθετήστε μια ζεστή κομπρέσα πάνω στα βλέφαρα σας και μετά ξεπλύνετε απαλά με νερό για να ανακουφίσετε την ταλαιπωρία .   

 

. Χρησιμοποιείστε τεχνητά δάκρυα  ( Οφθαλμικές σταγόνες)

 

Εάν τα μάτια σας αρχίζουν να σας ενοχλούν χρησιμοποιήστε οφθαλμικές σταγόνες μιας  χρήσης  με Υαλουρονικό  Νάτριο το οποίο θεωρείται ως το καλύτερο ενυδατικό και χαμομήλι με τις καταπραϋντικές ιδιότητες του. Ο συνδυασμός και των δύο  βοηθούν στη συμπλήρωση της λίπανσης του ματιού, εάν το σώμα σας δεν παράγει φυσικά αρκετά δάκρυα.

 

. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

 

Εάν τα συμπτώματα συνεχιστούν  ή επιδεινωθούν συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Σας προτείνουμε

Intermed Optofresh Οφθαλμικές Σταγόνες 10amp x 0.5ml

Intermed Optofresh Οφθαλμικές Σταγόνες 10amp x 0.5ml

Οι σταγόνες Optofresh για οφθαλμικές πλύσεις τη...

Τιμή εταιρείας: 6,25 €
Τιμή Dna: 4,63 €
Intermed Optofresh Αποστειρωμένα Μαντηλάκια για τα Μάτια 20τμχ

Intermed Optofresh Αποστειρωμένα Μαντηλάκια για τα Μάτια 20τμχ

Τα Optofresh Towels της Intermed είναι απο...

Τιμή εταιρείας: 8,20 €
Τιμή Dna: 6,07 €
Intermed Optofresh Eyelid Cleanser Αφρός Καθαρισμού Βλεφάρων 50ml

Intermed Optofresh Eyelid Cleanser Αφρός Καθαρισμού Βλεφάρων 50ml

Ο Optofresh Eyelid Cleanser της Intermed είναι...

Τιμή εταιρείας: 11,20 €
Τιμή Dna: 8,29 €
Intermed Optonic Οφθαλμικές Σταγόνες με Υαλουρονικό Νάτριο 10φιαλίδια x 0.5ml

Intermed Optonic Οφθαλμικές Σταγόνες με Υαλουρονικό Νάτριο 10φιαλίδια x 0.5ml

 Intermed Optonic Οφθαλμικές Σταγόνες 10 Α...

Τιμή εταιρείας: 8,20 €
Τιμή Dna: 7,05 €
Alcon Tears Naturale II Med Λιπαντικές Οφθαλμικές Σταγόνες 30 φιαλίδια των 0,4ml

Alcon Tears Naturale II Med Λιπαντικές Οφθαλμικές Σταγόνες 30 φιαλίδια των 0,4ml

Alcon Tears Naturale II Med Λιπαντικές Οφθαλμικ...

Τιμή εταιρείας: 10,35 €
Τιμή Dna: 9,11 €
Alcon Tears Naturale II Med Λιπαντικές Οφθαλμικές Σταγόνες 15ml

Alcon Tears Naturale II Med Λιπαντικές Οφθαλμικές Σταγόνες 15ml

 Alcon Tears Naturale II Med Λιπαντικές Οφ...

Τιμή εταιρείας: 6,50 €
Τιμή Dna: 5,72 €
Allergan Optive Plus Λιπαντικές Οφθαλμικές Σταγόνες 10ml

Allergan Optive Plus Λιπαντικές Οφθαλμικές Σταγόνες 10ml

To Optive Plus της Allergan ανακουφίζει τα συμπ...

Τιμή Dna: 19,30 €