Μελέτη για τα οφέλη από την λήψη συμπληρωμάτων διατροφής.

Όσοι παίρνουν συμπληρώματα διατροφής αναρρώνουν γρηγορότερα

Σύμφωνα με μελέτες, όσοι παίρνουν συμπληρώματα διατροφής αναρρώνουν καλύτερα από ιογενείς ασθένειες. Οι ανοσοποιητικοί δείκτες τους είναι υψηλότεροι και έχουν περισσότερα λευκά αιμοσφαίρια που σκοτώνουν τους ιούς που εισβάλλουν. Έχουν επίσης υψηλότερα επίπεδα βιταμίνης C και ψευδάργυρου στο αίμα τους, λένε ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Όρεγκον.

Οι ερευνητές έδωσαν συμπληρώματα σε μια ομάδα 42 υγιών ατόμων ηλικίας από 55 έως 75 ετών και ανακάλυψαν ότι, εκτός από βελτιωμένο ανοσοποιητικό σύστημα, είχαν λιγότερες ημέρες ασθένειας, τα συμπτώματά τους ήταν λιγότερο σοβαρά και ο χρόνος ανάρρωσής τους ήταν πιο γρήγορος.

Οι διαφορές μεταξύ εκείνων που λαμβάνουν συμπληρώματα διατροφής σε σύγκριση με εκείνους που δεν λαμβάνουν ήταν «εντυπωσιακές», δήλωσε ο επικεφαλής ερευνητής Adrian Gombart.

Η ανάγκη για συμπληρώματα διατροφής μεγαλώνει καθώς μεγαλώνουμε και περίπου το ένα τρίτο των ηλικιωμένων ενηλίκων είναι ανεπαρκείς σε τουλάχιστον ένα μικροθρεπτικό συστατικό. Αυτή η ανεπάρκεια οδηγεί σε μείωση της υγιούς λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος, η οποία συχνά συνοδεύεται από υψηλότερη φλεγμονή και μειωμένη λειτουργία των Τ-κυττάρων, πρόσθεσε.

Για τη μελέτη, στους συμμετέχοντες δόθηκαν 700 mg βιταμίνης Α, 400 IU βιταμίνης D, 45 mg βιταμίνης Ε, 6,6 mg βιταμίνης Β6, 400 mg φολικού οξέος, 9,6 mg βιταμίνης Β12, 1000 mg βιταμίνης C, 5 mg σιδήρου, 0,9 mg χαλκού, 10 mg ψευδάργυρου και 110 mg σεληνίου.

Πηγή: Nutrients, 2020; 12: 2447; doi: 10.3390/nu12082447