Πως θα ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας !

Για να το πετύχουμε αυτό πρέπει να τονώσουμε τον οργανισμό μας, και το ανοσοποιητικό μας σύστημα, ώστε να αποκρούει επιτυχώς τις επιθέσεις των ιών και των λοιπών μικροβίων. Η φτωχή ποιότητα της διατροφής στις μέρες μας ,λόγω του ότι όλα τα προϊόντα έχουν μηδαμινές θρεπτικές ουσίες ( αλλοιωμένες τροφές-συντηρητικά, ορμόνες, κτλ.),οι οποίες όμως είναι απαραίτητες για την υγεία του οργανισμού μας ,οδηγεί σε ελλείψεις βιταμινών του συμπλέγματος Β , των βιταμινών C & D , καθώς και των ιχνοστοιχείων . Επίσης η ανεπάρκεια σιδήρου μπορεί να αποτελέσει παράγοντα κινδύνου για την εξασθένηση του ανοσοποιητικού μας συστήματος . Αν , λοιπόν, κάποιος εμφανίσει συμπτώματα , όπως πυρετό , βήχα , καταρροή , πονόλαιμο, πόνο στους μύες, πονοκέφαλο , αλλά και ρίγη, αίσθημα κόπωσης ,διάρροια & εμετούς, η ενίσχυση της άμυνας του οργανισμού θα πρέπει να γίνει άμεσα, ώστε να μην υπάρξει περαιτέρω καταπόνηση του οργανισμού. ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ – ΜΕΤΑΛΛΑ - ΙΧΝΟΣΤΟΙΧΕΙΑ απαραίτητα για γερό ανοσοποιητικό . Η έλλειψη βιταμινών του συμπλέγματος Β, μπορεί να αποδυναμώσει τα επίπεδα σιδήρου & φερριτίνης στον οργανισμό και να οδηγήσει σε εμφάνιση αναιμίας .Το φυλικό οξύ, η Β12 , και η Β6 βοηθούν στη διατήρηση της ομαλής λειτουργίας τόσο της φυσικής, όσο και επίκτητης ανοσίας. ΒΙΤΑΜΙΝΗ C : Τα οφέλη της και η συνεισφορά της στην άμυνα του οργανισμού μας είναι τεράστια . Η βιταμίνη C κινητοποιείται άμεσα σε περίπτωση φλεγμονής και προσφέρει αυξημένη αντιμικροβιακή δράση. Επίσης βοηθά στην αύξηση της παραγωγής λευκών αιμοσφαιρίων και αντισωμάτων και ιδίως της ιντερφερόνης, μιας πρωτεΐνης αντισώματος που περιβάλλει προστατευτικά τις κυτταρικές μεμβράνες ,αποθαρρύνοντας την είσοδο των ιών. ΒΙΤΑΜΙΝΗ D : H βιταμίνη D είναι πολύ σημαντική για την υγεία του ανοσοποιητικού και την καλή υγεία. Όταν το σώμα μας έρχεται σε επαφή με κάποιον νέο ιό ή βακτήριο ,επιστρατεύονται συγκεκριμένα λευκά αιμοσφαίρια -Τ λεμφοκύτταρα για να πολεμήσουν τον εισβολέα .Το καθένα από αυτά τα κύτταρα είναι προγραμματισμένο να αναγνωρίζει ένα συγκεκριμένο ιό ή βακτήριο. Αυτά τα λιγοστά κύτταρα πρέπει άμεσα να πολλαπλασιαστούν για να μην επιτρέψουν στον εισβολέα να προκαλέσει νόσο. Για να μπορέσουν όμως να ενεργοποιηθούν τα Τ- λεμφοκύτταρα και να μετατραπούν σε κύτταρα που θα σκοτώσουν το μικρόβιο , είναι απαραίτητη η παρουσία της βιταμίνης D στο αίμα σε επαρκείς ποσότητες. ΨΕΥΔΑΡΓΥΡΟΣ : O ψευδάργυρος εμπλέκεται σε ποικίλες κυτταρικές λειτουργίες ,όπως στην άμυνα ενάντια στις ελεύθερες ρίζες, στη ρύθμιση πολυάριθμων γονιδίων, ενώ μπορεί να επηρεάσει και την ενδοκρινική λειτουργία. Επίσης εμποδίζει τον σχηματισμό των πρωτεϊνών που χρησιμοποιούν οι ιοί του κρυολογήματος για να αναπαράγουν τον εαυτό τους. Είναι απαραίτητος για την καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, και την προστασία του οργανισμού από μολύνσεις, ιώσεις, και ασθένειες, ενώ βοηθά στη διαδικασία επούλωσης των τραυμάτων. ΕΧΙΝΑΚΕΙΑ : H εχινάκεια χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες για την πρόληψη των λοιμώξεων. Είναι φυτό που η χρήση του έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες ,ενώ έρευνες έχουν δείξει ότι αυξάνει την ικανότητα αντίστασης του οργανισμού στις λοιμώξεις από ιούς και βακτήρια ενεργοποιώντας το ανοσοποιητικό σύστημα. Τονώνει τις φυσικές άμυνες του οργανισμού και θεωρείται εξαιρετικά χρήσιμη σε περιπτώσεις κρυολογημάτων , γρίπης, και μολύνσεων. ΠΡΟΠΟΛΗ : Η πρόπολη είναι κολλώδης ουσία, που παράγουν οι μέλισσες, η οποία προκύπτει από την συλλογή ρητινωδών εκκρίσεων από τους φλοιούς φυτών, και την εμπλουτίζουν με κερί, γύρη, ένζυμα και άλλες ουσίες. Η πρόπολη χρησιμοποιείται από τις μέλισσες για να στεγανοποιήσουν και να απολυμαίνουν το εσωτερικό της κυψέλης. Διεγείρει την κινητικότητα των μακροφάγων κυττάρων του ανοσοποιητικού και καταστέλλει κάποια ένζυμα, τα οποία επιτρέπουν σε μια φλεγμονή να αναπτυχθεί. Η ΑΝΤΙΒΑΚΤΗΡΙΑΚΗ ΔΡΑΣΗ ΤΗΣ ΠΡΟΠΟΛΗΣ. Η πρόπολη καλύπτει μεγάλο φάσμα βακτηρίων, και η χορήγηση της μειώνει τις βλάβες που προκαλούν αυτά στον οργανισμό. Η πρόπολη δρα στο σταφυλόκοκκο, στον στρεπτόκοκκο, που είναι υπεύθυνοι για τις μολύνσεις της στοματικής κοιλότητας. Η πρόπολη αποδεικνύεται αποτελεσματική εναντίον των επιθέσεων των παθογόνων μυκήτων στην επιδερμίδα. Ενεργοποιεί το ανοσοποιητικό σύστημα και παράγει μεγάλο αριθμό μακροφάγων, απαραιτήτων για την εξολόθρευση των μυκήτων και των βακτηρίων. Παράλληλα, προστατεύει την βιταμίνη C από την οξείδωση. ΣΙΔΗΡΟΣ : Οι λειτουργίες που επιτελεί ο σίδηρος στο σώμα είναι απόρροια των φυσικών και χημικών του ιδιοτήτων, καθιστώντας τον ένα άκρως απαραίτητο μέταλλο. H επαρκής πρόσληψη σιδήρου είναι απαραίτητη για τη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Επίσης, ο σίδηρος είναι βασικός για τη σωστή εγκεφαλική λειτουργία σε όλες τις ηλικίες, εφόσον εμπλέκεται τόσο στη λειτουργία και στη σύνθεση τω νευροδιαβιβαστών όσο και της μυελίνης. Η έλλειψη σιδήρου προκαλεί αναιμία (συνοδεύεται από συμπτώματα αδυναμίας και εύκολης κόπωσης) και αναστέλλει τον πολλαπλασιασμό των κυττάρων, με αποτέλεσμα χαμηλό ανοσοποιητικό ,που είναι ποιο ευάλωτο στις ιώσεις .